El buen sexo, en la carrera por una figura esbelta y cintura de avispa, no utiliza ningún método para adelgazar. Por supuesto, perder algunas libras en un período de tiempo relativamente corto no es muy fácil.
Pero, si desea firmemente y establecer un objetivo, entonces esto es posible. Si no te concentras en la actividad física, entonces tendrás que adelgazar, solo con la ayuda de dietas y, mejor aún, a través de una nutrición adecuada.
Los siguientes consejos te ayudarán a equilibrar tu dieta y a ser selectivo al elegir solo alimentos que te ayudarán a perder peso rápidamente. Y todo eso, sin dietas agotadoras y hambre constante.
Luego:
Sopa de verduras y sus propiedades milagrosas
Este principio de nutrición difícilmente puede llamarse dieta, pero no obstante se considera e incluso tiene un nombre. El método consiste en utilizar sopa de verduras con caldo de carne.
La sopa de Bonn se prepara, como se le llama, en caldo listo para usar o recién preparado. Se le agregan varias verduras. A saber: repollo (repollo común, Saboya, coliflor o brócoli), pimientos, zanahorias, guisantes, cebollas, tomates y más de cualquier verdura.
Puedes comer cuando quieras. El proceso de adelgazamiento, a la vez, es sencillo: la sopa en sí es muy baja en calorías, por lo que con su consumo prácticamente no hay calorías extra.
Y para digerir la sopa, el cuerpo también tendrá que gastar energía adicional, que eliminará de las reservas naturales en forma de grasa. Además de la sopa, puede comer frutas con bajo índice glucémico y una vez al día, carne magra cocida. Para una semana de nutrición se necesitan hasta 8 kilos de peso.
Métodos básicos y alimentos básicos para una rápida pérdida de grasa.
La pérdida de peso efectiva requiere un enfoque integrado. Entonces, junto con los alimentos adecuados, existen métodos básicos que normalizan los procesos metabólicos y ayudan a quemar grasa.
Éstos incluyen:
- productos que contienen proteínas animales y vegetales (aves, pescado, huevos, soja, frijoles);
- todas las verduras y frutas con bajo contenido en carbohidratos (repollo, pepino, zanahoria, manzana, pomelo, naranja, moras sin azúcar);
- productos que contienen calcio (leche, requesón y todos los productos lácteos fermentados);
- piña, por contener bromelina como potente quemagrasas;
- agua limpia: elimina las toxinas después de la descomposición de la grasa corporal y el exceso de líquidos corporales.
También debe reducirse y, si es posible, algunos alimentos deben excluirse por completo de la dieta. Estos incluyen: productos de harina, confitería, carnes fritas y ahumadas, salsas grasas y mayonesa.
Importante:no coma demasiado ni coma demasiado por la noche. Empiece la mañana con un vaso de agua limpia. Organizar días de ayuno y, si no hay contraindicaciones, ayunos.
Estas recomendaciones deben tomarse como regla y guiarse constantemente por ellas. Después de una semana de comer, puede ponerse en forma rápidamente y perder de 3 a 5 libras, lo que a veces es necesario antes de las vacaciones, y especialmente después de las vacaciones.
¿Qué es mejor: el día de ayuno o el ayuno?
En esencia, estos dos conceptos se consideran idénticos y son efectivos cuando necesita perder peso rápidamente. Por supuesto, la primera opción es más suave, ya que proporciona, aunque una pequeña cantidad de alimentos y solo monoproductos, pero aún así: alimentos. Pero durante el ayuno, hay un rechazo total, usando solo líquido, agua pura.
Sin duda, el ayuno es un regulador más fuerte de la degradación de grasas y en un día de uso puedes perder hasta 1, 5 kg. Sin embargo, descargar el cuerpo también es muy efectivo, aunque se libera mucho más lentamente. Pero, al mismo tiempo, se puede utilizar de 2 a 3 veces por semana, sin perjudicar la salud, y con el estómago vacío, incluso como terapéutico, no más de una vez. Por lo tanto, la opción aquí ya está seleccionada individualmente.
La forma de perder kilos de más no juega un papel especial. Lo más importante aquí es que no duele, pero beneficia. Siempre debes adelgazar con prudencia y sin excesivo fanatismo. Una nutrición adecuada y moderada es la clave para la salud y el camino hacia el éxito en la lucha por la armonía y la belleza.